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    供暖喽!远离“暖气病”,快记住这“八要”“四不要”
    2018-11-21 07:00:41 来源: 新华网
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    暖气热起来啦!

    供暖季到啦!

    又可以“室外穿棉袄,室内吃雪糕”了~~

    然而,有没有觉得,暖气来后你出现了这些不适:

      情绪莫名焦躁、食欲不振、鼻咽干燥、皮肤发紧、头晕眼花、胸闷、肠胃不适、身体软弱无力、出虚汗

    ......

    如果你同时符合5条以上症状

    那可能患上“暖气病”了

    别着急,掌握以下“八要”“四不要”

    教你轻松远离“暖气病”

    舒适健康过寒冬!

    ↓↓↓↓↓

    一:讲卫生

      要清扫家中的卫生死角,特别是暖气片底部、缝隙以及衣柜后面、墙角等地方。供暖后,沉积在地面的病原体(如灰尘、细菌等)很容易随着温度的升高漂浮在空气中,让人鼻咽干燥、烦躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

    二:控温度

      暖气来后,不可贪恋暖意,室内温度最好保持在18℃至22℃,温度过高会引起身体不适。

    三:调湿度

      暖气来后,室内干燥加剧,最好放一台加湿器或者摆一盆水或者多养几盆绿植,让室内湿度保持在50%左右。

    四:常通风

      冬季天冷,人们会减少开窗次数,但一定要选择空气质量良好的天气开门通风,每次通风时间不少于30分钟,减少呼吸道疾病。

    五:多补水

      每天要保证饮水2000毫升(大约十杯水),多吃新鲜的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等)。

    六:勤锻炼

    冬季天冷,很多人会减少活动,但还是得适当动动筋骨,出点汗,强身健体。

    七:多进补

      冬季养生讲究进补,但也要科学,不能过度进补,造成上火。阳气偏虚的人,选羊肉、鸡肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜食生冷燥热的人,选用枸杞、红枣、核桃等。

    八:早入睡

      冬季要保证充足的睡眠,有助于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬后的起居调养切记“养藏”。

    ————————————————————

    切记“四不要”

    ↓↓↓↓↓

    不要在暖气片上或周围堆杂物

      房间内靠近暖气片的地方尽量保持一定的散热空间。不要在暖气片上或暖气片周围堆放杂物,否则会影响暖气片的散热效果。

    不要私放使用暖气水

      为了除掉矿物质,防止凝结水垢,暖气水中会加入包括阻垢剂等在内的化学物质,根本不能用来洗衣服等,被孩子误饮还会造成健康威胁。此外,私自放水会破坏供热系统稳定,给维修带来麻烦。

    不要将湿衣服直接摊在暖气片上

      很多人会将湿衣服放于暖气片上烘干,这样做会为霉菌孢子的生长创造环境,如烟曲菌,会引起曲霉致敏相关的疾病。

    暖气加热食物要不得

      牛奶、豆浆不能长时间放在暖气片上加热,时间长了容易变质、营养流失。冷冻肉放在暖气上烤,会使肉品内冷外热,易滋生细菌,影响食用安全。

    ————————————————————

    漫长寒冷的冬季

    我们需要暖气

    但一定记得这些科学使用小贴士呦~

    (王莹 / 新华网综合)

    +1
    【纠错】 责任编辑: 冯文雅
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